• 拿30公斤杠铃做弯举什么水平?65公斤本人
    发布日期:2019-08-20 02:00   来源:未知   阅读:

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  可以,关键要持久和坚持。每次锻炼分几组,每组10个以上。随着个人能力慢慢增加才有用。至于重量能不能举起来之类的,完全没有用

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