• 用杠铃臂弯举来练习肱二头肌但发现左右臂的力量不一样导致锻炼的
    发布日期:2019-09-23 11:39   来源:未知   阅读:

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  很明显你左右不平衡。在锻炼时可以对着镜练,注意看身体是否倾斜,好及时调整。用垫子垫住上身,做垂式弯举,使重量完全由肱二头肌。这样能更孤立刺激肱二头肌,有利塑造肌峰。同时,定期更改训练计划,别让肌肉停滞。在用一段时间杠铃后,你可以试试哑铃弯举、拉力器弯举。保持新鲜感。

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